FC Brücken
Seniorenfitness – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alltag
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie gezielte Bewegung deine Sicherheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag unterstützen kann. Du erprobst alltagsnahe Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie Bewegung Begegnung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter erleichtert. In der Gruppe entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263023
- Veranstalter
- FC Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Brücken, Turnhalle Grundschule in Brücken, Schulstr. 12, 55767 Brücken
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag durch gemeinsames Lernen und Bewegen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Interesse an einem aktiven, selbstbestimmten Alltag und an sozialem Austausch haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft im Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, sicherer Bewegungsausführung und dem angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungsanlässe werden aufgegriffen, etwa das Aufstehen, Gehen, Drehen oder Greifen. Die Gruppe betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und die aktive Teilnahme am gesellschaftlichen Leben unterstützen kann. Gemeinsame Reflexionen machen persönliche Bewegungserfahrungen und mögliche Barrieren im Alltag sichtbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Alltagssicherheit und selbstständiger Lebensführung erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen bewusster und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Durch die Beobachtung von Haltung, Gleichgewicht und Bewegungsabläufen gewinnen sie mehr Sicherheit bei alltäglichen Aktivitäten. Sie können persönliche Bewegungserfahrungen reflektieren und geeignete Anregungen in den eigenen Alltag übertragen. Darüber hinaus ordnen sie Bewegung als eine Möglichkeit ein, soziale Kontakte, Selbstbestimmung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu fördern.