FC Brücken
Seniorenfitness – Bewegung und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im Alltag dazu beitragen kann, körperliche Fähigkeiten und Selbstständigkeit im Alter zu erhalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und tauschst dich mit anderen Teilnehmenden aus. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Teil einer aktiven und selbstbestimmten Lebensgestaltung zu verstehen. Nutze den Kurs, um deine Möglichkeiten für mehr Bewegung und gesellschaftliche Teilhabe im Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263024
- Veranstalter
- FC Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 22.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Brücken, Turnhalle Grundschule in Brücken, Schulstr. 12, 55767 Brücken
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe lernen, sich austauschen und ihre körperliche Aktivität als Beitrag zu Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe gestalten möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung körperlicher Aktivität für Selbstständigkeit, Alltagsbewältigung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter. Übungen zur Körperwahrnehmung und zur sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen werden vorgestellt und gemeinsam erprobt. Thematisiert werden außerdem Möglichkeiten, Bewegung in den persönlichen Alltag und in gemeinschaftliche Aktivitäten zu integrieren. Der Austausch in der Gruppe eröffnet Perspektiven auf unterschiedliche Voraussetzungen, Erfahrungen und Bedürfnisse älterer Menschen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter erläutern. Sie erweitern ihre Fähigkeit, einfache Bewegungsformen für Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination sicher anzuwenden. Eigene körperliche Voraussetzungen und Wahrnehmungen können sie bei der Auswahl und Gestaltung von Bewegungsaktivitäten berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag und in gemeinschaftliche Zusammenhänge integrieren lässt. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und unterschiedliche Bedürfnisse und Möglichkeiten älterer Menschen respektvoll einordnen.