SV Mosella Niederemmel 1921 e. V.
Rückenfit – Rückenbewegung sicher und alltagsnah gestalten
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität deines Rückens unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei verbindest du grundlegende Informationen zur Rückengesundheit mit praktischen Erfahrungen und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit rückenfreundlicher Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263041
- Veranstalter
- SV Mosella Niederemmel 1921 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Turnhalle, 54598 Piesport
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch bewusste Bewegung fördern und alltagsnahe Möglichkeiten für einen beweglicheren und stabileren Rücken kennenlernen möchten. Es eignet sich für Interessierte ohne vorausgesetzten besonderen Erfahrungsstand, die in einer Gruppe lernen, Bewegungsabläufe wahrnehmen und ihre Umsetzung im Alltag weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung, Beweglichkeit und muskulärer Stabilität des Rückens. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsformen kennen, die den Rücken mobilisieren, kräftigen und die Körperwahrnehmung verbessern können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Ausrichtung des Körpers sowie auf einer angemessenen und kontrollierten Bewegungsausführung. Alltagssituationen wie Sitzen, Stehen, Heben und Tragen werden unter dem Gesichtspunkt eines rückenfreundlichen Bewegungsverhaltens betrachtet. Die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen werden gemeinsam reflektiert und auf persönliche Bewegungsgewohnheiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Grundlagen zu rückengerechter Bewegung und zur Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung einordnen. Sie können ausgewählte Bewegungsabläufe aufmerksam und kontrolliert ausführen sowie ihre eigene Haltung und Bewegung bewusster beobachten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, körperliche Anforderungen im Alltag wahrzunehmen und rückenfreundliche Bewegungsweisen daraus abzuleiten. Sie können eigene Bewegungserfahrungen reflektieren und geeignete Anregungen in den persönlichen Alltag übertragen. Mögliche Grenzen und Signale des eigenen Körpers können sie besser berücksichtigen und ihre Bewegung entsprechend anpassen.