Turnverein Raversbeuren e.V.
Bauch, Beine, Po – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich Übungen für Bauch, Beine und Po bewusst und sicher gestalten lassen. Dabei verbindest du Kräftigung mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer aufmerksamen Haltung zu Belastung und Ausführung. Durch die regelmäßige Auseinandersetzung mit unterschiedlichen Bewegungsformen entwickelst du mehr Sicherheit für deine eigene Bewegungspraxis. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257016
- Veranstalter
- Turnverein Raversbeuren e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2025 – 17.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindesaal, An der Kirche, 55481 Raversbeuren
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene unterschiedlichen Alters, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungspraxis und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und einem bewussten Umgang mit körperlicher Belastung verbindet die Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie deren Einordnung in grundlegende Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren und kontrollierten Ausführung, angemessener Belastungsdosierung und typischen Möglichkeiten zur Anpassung. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung einbezogen. Die Übungen werden miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf Haltung und Bewegungsqualität betrachtet. Die regelmäßige Präsenz über mehrere Termine ermöglicht es, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die eigene Ausführung aufmerksam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Po fachgerecht beschreiben und unter Beachtung einer kontrollierten Körperhaltung anwenden. Sie erkennen wichtige Zusammenhänge zwischen Muskelkräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Belastungen können sie im Hinblick auf das eigene Bewegungsempfinden einschätzen und Bewegungsformen angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einzelne Übungen zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit zu verbinden und ihre Ausführung selbstständig zu beobachten. Die erworbenen Kenntnisse können sie in ihren persönlichen Alltag und weitere gesundheitsorientierte Bewegungsangebote übertragen.