TV Trippstadt
Outdoor Fitness – Grundlagen für Bewegung und Training im Freien
Du lernst grundlegende Bewegungsformen für ein vielseitiges Fitnessprogramm im Freien kennen und setzt sie Schritt für Schritt in der Gruppe um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine helfen dir, Sicherheit in den Übungen zu gewinnen und Bewegung selbstständig in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257020
- Veranstalter
- TV Trippstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 11,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,7 Lerneinheiten
- Ort
- Karlstalhalle, Steiggasse 5b, 67705 Trippstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Outdoor Fitness kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen für das Training im Freien erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung in diesem Bereich, die in einer Gruppe lernen und ihre Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und einfache Trainingsprinzipien für Fitness im Freien. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer Bewegungseinheit, dem Zusammenspiel von Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination sowie der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Hinzu kommen die bewusste Körperwahrnehmung, eine sichere und kontrollierte Bewegungsausführung sowie die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten im Freien bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Outdoor Fitness sicherer ausführen und deren Zweck für unterschiedliche körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie verstehen, wie Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination in einer Bewegungseinheit miteinander verbunden werden. Eigene Belastung und Erholung können sie besser wahrnehmen und die Intensität im Rahmen der erlernten Möglichkeiten angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, auf Körperhaltung und Bewegungsausführung zu achten, Übungen an die jeweilige Situation anzupassen und einfache Elemente in den eigenen Alltag zu übertragen.