TV Trippstadt
HITT – Grundlagen und sichere Anwendung im Intervalltraining
Du lernst die Grundlagen von HITT kennen und ordnest typische Belastungs- und Erholungsphasen ein. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest und erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, steuerst die Belastungsintensität und reflektierst deren Wirkung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine sichere und passende Gestaltung von HITT-Einheiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263060
- Veranstalter
- TV Trippstadt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Karlstalhalle, Steiggasse 5b, 67705 Trippstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die HITT kennenlernen und grundlegende Erfahrungen mit diesem Intervallformat sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit geringen Vorerfahrungen, die Belastungssteuerung, Bewegungsabläufe und grundlegende Gestaltungsprinzipien in einer Gruppe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden Grundidee und Aufbau von HITT als intervallbasierter Sportform sowie das Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster, die Ausführung typischer Übungen und ihre Anpassung an unterschiedliche Voraussetzungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung und Steuerung der eigenen Belastungsintensität. Weitere Inhalte sind Aufwärmen, Übergänge zwischen einzelnen Belastungsabschnitten und ein angemessener Abschluss. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, HITT-Einheiten sicher, nachvollziehbar und entsprechend dem eigenen Leistungsstand zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundstruktur von HITT beschreiben und Belastungs- von Erholungsphasen unterscheiden. Sie verstehen zentrale Bewegungs- und Ausführungsmerkmale und können diese unter Anleitung anwenden. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen, einordnen und die Intensität angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, einfache HITT-Abläufe sicherer zu gestalten und Übergänge sinnvoll zu berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf vergleichbare Einheiten und persönliche Bewegungssituationen übertragen.