TV Trippstadt
Step-Aerobic – Bewegung und Ausdauer gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst die grundlegenden Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen, musikalisch angeleiteten Abläufen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Fußarbeit, Rhythmus und die angemessene Belastung. In der Gruppe kannst du Bewegungen erproben, deine Wahrnehmung schärfen und Möglichkeiten für eine gesundheitsbewusste Ausdauerförderung kennenlernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263063
- Veranstalter
- TV Trippstadt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Karlstalhalle, Steiggasse 5b, 67705 Trippstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Bewegung, Ausdauer und dem gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schrittfolgen der Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen, musikalisch strukturierten Bewegungsabläufen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht, Koordination und der sicheren Nutzung des Steps. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungstempo und Belastungsumfang an die eigene körperliche Situation. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Ausdauer, Körperwahrnehmung und allgemeinem Wohlbefinden aufgegriffen. Die praktische Reflexion unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Rhythmus, Koordination, Gleichgewicht und Körperhaltung in der Bewegung wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Belastungsintensität und Bewegungstempo können sie im Hinblick auf das eigene körperliche Empfinden einschätzen und angemessen anpassen. Zudem verstehen sie, wie regelmäßige Ausdauerbewegung zur Gesundheitsförderung beitragen kann. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere bewegungsbezogene Alltagssituationen übertragen und dabei die eigenen Grenzen bewusster berücksichtigen.