TV Trippstadt
Outdoor Fitness – Grundlagen für Bewegung im Freien
Du lernst grundlegende Formen des Outdoor-Fitness kennen und erprobst, wie sich Bewegung im Freien sinnvoll gestalten lässt. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du einfache Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsaufgaben mit einer bewussten Wahrnehmung von Körper und Umgebung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Bewegungsausführung und die Anpassung an unterschiedliche Bedingungen. So gewinnst du Sicherheit für eigene Aktivitäten im Freien.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263064
- Veranstalter
- TV Trippstadt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Karlstalhalle, Steiggasse 5b, 67705 Trippstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Outdoor Fitness kennenlernen und grundlegende Bewegungserfahrungen im Freien sammeln oder erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit wenig Erfahrung in diesem Bereich, die an einem gemeinsamen, aufbauenden Lernen in der Gruppe interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Outdoor-Fitness sowie deren Einsatz im Freien. Behandelt werden Übungen zur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht und unter Nutzung der natürlichen Umgebung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit angemessener Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und einer sicheren Bewegungsausführung. Weitere Themen sind das Anpassen von Bewegungsaufgaben an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und äußere Bedingungen. Die Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und der Gestaltung einfacher Bewegungsabläufe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen des Outdoor-Fitness fachgerecht beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie entwickeln die Fähigkeit, Belastung und Bewegungsausführung bewusster wahrzunehmen und einfache Aufgaben an das eigene Leistungsvermögen anzupassen. Zudem können sie Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsaspekte in grundlegenden Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Eigene Erfahrungen mit Bewegung im Freien können sie reflektieren und für die Planung einfacher Aktivitäten nutzen. Dabei gewinnen sie Orientierung, wie sich Bewegung in der Gruppe rücksichtsvoll und sicher gestalten lässt.