TV Trippstadt
Outdoor-Fitness – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie du dich beim Outdoor-Fitness sicher und vielseitig bewegst. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine probierst du grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Belastung, Bewegungsausführung und die Gestaltung eigener Bewegungseinheiten. Der Verein bietet dir einen begleiteten Rahmen, um Outdoor-Fitness Schritt für Schritt kennenzulernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257025
- Veranstalter
- TV Trippstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.01.2025 – 28.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,9 Lerneinheiten
- Ort
- Karlstalhalle, Steiggasse 5b, 67705 Trippstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Outdoor-Fitness kennenlernen und grundlegende Bewegungserfahrungen im Freien sammeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die sich gemeinsam mit anderen mit vielseitiger Bewegung, Körperwahrnehmung und einer sicheren Belastungssteuerung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Formen des Outdoor-Fitness mit Übungen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem sicheren Aufbau von Bewegungseinheiten und der angemessenen Ausführung grundlegender Übungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und individueller Belastung. Die Übungen werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine variiert und hinsichtlich ihrer Anforderungen betrachtet. Ergänzend geht es um die Nutzung des natürlichen Außenraums als Bewegungsumgebung sowie um Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen des Outdoor-Fitness fachgerecht und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einer Bewegungseinheit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und unterschiedliche Belastungsstufen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen zu vergleichen und Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Auf dieser Grundlage können sie einfache Outdoor-Fitness-Einheiten nachvollziehen und grundlegende Elemente selbstständig in ihren Alltag übertragen.