TV Trippstadt
Outdoor Fitness – Grundlagen für Bewegung und Training im Freien
Du lernst grundlegende Bewegungsformen und einfache Übungen für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm im Freien kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Belastungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für Bewegung, Kraft, Ausdauer und Koordination. Dabei erfährst du, wie sich Übungen an unterschiedliche Voraussetzungen und das jeweilige Umfeld anpassen lassen. Der Verein begleitet dich bei deinen ersten Schritten in der Outdoor-Fitness.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257026
- Veranstalter
- TV Trippstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 22.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Karlstalhalle, Steiggasse 5b, 67705 Trippstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Outdoor Fitness kennenlernen und sich gemeinsam mit anderen in der Bewegung im Freien weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die grundlegende Bewegungs- und Belastungsformen kennenlernen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Outdoor-Fitness sowie ihr sicherer und sinnvoller Aufbau. Behandelt werden einfache Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden lernen, Belastung, Bewegungsausführung und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Das Training im Freien wird im Hinblick auf unterschiedliche Untergründe, räumliche Bedingungen und die Nutzung der Umgebung als Bewegungsraum betrachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Intensität und Übungsauswahl an persönliche Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Outdoor-Fitness beschreiben und in ihren jeweiligen Schwerpunkten einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen mit angemessener Körperhaltung und kontrollierter Bewegungsausführung an. Eigene Belastung und Körperreaktionen nehmen sie bewusster wahr und können die Intensität entsprechend regulieren. Darüber hinaus berücksichtigen sie die Bedingungen des Außenraums bei der Auswahl und Gestaltung von Bewegungsformen. Auf dieser Grundlage entwickeln sie Ideen für eine sichere und eigenständige Fortsetzung körperlicher Aktivität im Freien.