TuS Mechtersheim 1914
Kraft-Intervall – Körperwahrnehmung und selbstständige Bewegungsgestaltung
In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du Fitnessgymnastik mit dem Verständnis für Belastung, Bewegung und die eigenen körperlichen Signale. Du lernst unterschiedliche Kraft-Intervalle kennen, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf Körperhaltung, Koordination und Ausdauer. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine angemessene Bewegungsgestaltung im Alltag und in der Gruppe. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263133
- Veranstalter
- TuS Mechtersheim 1914
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.04.2026 – 03.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle Mechtersheim, 67354 Römerberg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Kraft-Intervallen kennenlernen oder regelmäßig betreiben und dabei ihre Körperwahrnehmung sowie ihren sicheren Umgang mit Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer Gruppe aktiv lernen und ihre Bewegungspraxis selbstständiger gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Fitnessgymnastik mit Kraft-Intervallen, darunter Belastungswechsel, Bewegungsqualität und eine angemessene Intensitätssteuerung. Behandelt werden typische Bewegungsmuster zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie deren Bedeutung für Körperhaltung und alltagsnahe Bewegungen. Die Teilnehmenden beobachten Atmung, Körperspannung und individuelle Belastungsgrenzen und beziehen diese Wahrnehmungen in die Bewegungsgestaltung ein. Ergänzend werden Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer als miteinander verbundene körperliche Fähigkeiten betrachtet. Das gemeinsame Lernen in der Gruppe unterstützt den Austausch über Bewegungserfahrungen, Selbstorganisation und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Kraft-Intervalle und ausgewählte Bewegungsabläufe fachlich einordnen und in ihrem Aufbau nachvollziehen. Sie wenden passende Bewegungsformen mit bewusster Körperhaltung, kontrollierter Atmung und angemessener Intensität an. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen erkennen sie zuverlässiger und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Bewegung. Zudem verbinden sie Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer zu einer ausgewogenen Bewegungspraxis. Sie reflektieren ihre Erfahrungen in der Gruppe und übertragen geeignete Prinzipien auf selbstständige Bewegungsaktivitäten im Alltag.