TGV Nistertal
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Muskulatur von Bauch, Beinen und Gesäß ansprechen und sinnvoll miteinander verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, achtest auf eine saubere Körperausrichtung und entwickelst ein besseres Gefühl für deine Belastung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257032
- Veranstalter
- TGV Nistertal
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Am Sportplatz 4, 57647 Nistertal
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt ansprechen und ihre Bewegungswahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in solchen Bewegungskursen als auch Teilnehmende, die eine regelmäßige, angeleitete Praxis in der Gruppe suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Gesäß sowie deren Zusammenspiel mit der Körpermitte. Behandelt werden grundlegende Aspekte der Körperausrichtung, der kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung und beobachten dabei ihre eigene Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Bewegungsabläufe entwickelt, miteinander verbunden und im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung reflektiert. Der gesundheitliche Bildungskontext zeigt sich in einem bewussteren Umgang mit Bewegung, körperlicher Belastung und alltagsnahen Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Funktion der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur im Rahmen grundlegender Bewegungsabläufe besser einordnen. Sie wenden zentrale Prinzipien der Körperausrichtung und kontrollierten Bewegungsausführung an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu zusammenhängenden Abläufen und passen deren Intensität an die eigene Situation an. Darüber hinaus übertragen sie Anregungen für einen bewussteren und gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung auf den Alltag.