TGV Nistertal
Fit und mobil – Grundlagen der körperlichen Beweglichkeit
Du lernst, wie gezielte Bewegungsabläufe Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegung und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Belastung und einen bewussten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257036
- Veranstalter
- TGV Nistertal
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.03.2025 – 18.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Am Sportplatz 4, 57647 Nistertal
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft und Koordination durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen im Fitnesstraining als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse auffrischen und in einer Gruppe anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung ausgewählter Fitnessübungen. Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und die angemessene Dosierung körperlicher Belastung werden als wichtige Bestandteile der Bewegung einbezogen. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung aufgegriffen, variiert und hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung reflektiert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen fachgerecht beschreiben und in ihren wesentlichen Bewegungsmerkmalen nachvollziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in einfachen Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Bei der Ausführung achten sie bewusster auf Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und die eigene Belastungsgrenze. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen und Bewegungsformen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen auf eine regelmäßige und verantwortungsvolle Bewegungspraxis im Alltag.