TGV Nistertal
Aquagymnastik und Aquajogging – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und typische Elemente des Aquajoggings sicher ausführst. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die besonderen Eigenschaften des Wassers und dafür, wie sie die Bewegung unterstützen können. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257037
- Veranstalter
- TGV Nistertal
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 07:30–08:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Bismarckstr.65, 56470 Bad Marienberg (Westerwald)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquagymnastik und Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Belastung; spezielle Vorkenntnisse sind aus den Angaben nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik und des Aquajoggings sowie ihre Anpassung an die Bedingungen im Wasser. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und einer bewussten Atemführung während der Bewegung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Bewegungstempo wahrzunehmen und angemessen zu gestalten. Der gesundheitsbezogene Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Aktivität und persönlichem Wohlbefinden wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und der Aquagymnastik fachgerecht nachvollziehen und in angeleiteten Abläufen anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Gelenke entlasten und zugleich die Bewegungsanforderung beeinflussen können. Ihre Körperhaltung, Koordination und Atmung nehmen sie während der Bewegung bewusster wahr und stimmen sie aufeinander ab. Belastung, Bewegungstempo und persönliche Leistungsgrenzen können sie besser einschätzen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Außerdem können sie die Bedeutung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für das eigene körperliche Wohlbefinden reflektieren.