TGV Nistertal
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst, wie sich ein Ganzkörpertraining aus Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sinnvoll zusammenstellen lässt. Über mehrere Präsenztermine erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis mitnehmen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257040
- Veranstalter
- TGV Nistertal
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Am Sportplatz 4, 57647 Nistertal
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Grundlagen im Ganzkörper- und Fitnesstraining erweitern und verschiedene Bewegungsformen in der Gruppe kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre Bewegungssicherheit, Körperwahrnehmung und allgemeine Fitness weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen für den gesamten Körper sowie ihre Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren und kontrollierten Ausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem Wechsel zwischen Anspannung und Erholung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung sowie das Erkennen individueller körperlicher Grenzen. Die Übungen werden in unterschiedliche Abläufe eingebunden und hinsichtlich ihrer Wirkung und ihres Zusammenspiels betrachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegung regelmäßig und alltagsnah in den eigenen Lebensstil einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen des Ganzkörpertrainings fachgerecht beschreiben und in ihrer Ausrichtung auf verschiedene körperliche Fähigkeiten einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert und aufmerksam auszuführen sowie Haltung, Atmung und Belastung wahrzunehmen. Übungen und Bewegungsfolgen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und die Intensität im eigenen Rahmen angemessen steuern. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere gesundheitsbewusste Bewegungs- und Fitnesssituationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.