TV Brücken
Bodyforming – Grundlagen der Fitnessgymnastik und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungsfolgen für den ganzen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Koordination aus und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe und kannst die Übungen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263134
- Veranstalter
- TV Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 16.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Museumssaal, Hauptstr. 47, 66904 Brücken (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Bodyforming und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einer regelmäßigen, gemeinsamen Bewegungsform zur Kräftigung, Mobilisierung und Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Bezug auf den gesamten Körper. Die Teilnehmenden lernen Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Mobilisierung und Beweglichkeit kennen. Weitere Schwerpunkte sind Koordination, Körperhaltung, Körperspannung und die bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Die Übungen werden zu einfachen Bewegungsfolgen verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung, Belastung und Anpassbarkeit betrachtet. Ergänzend geht es darum, körperliche Signale wahrzunehmen und Bewegung angemessen sowie verantwortungsvoll zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und ihren Beitrag zu einem vielseitigen Bewegungserleben einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Koordination in angemessener Ausführung an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Körperspannung und individuelle Belastungsgrenzen. Einfache Bewegungsfolgen können sie nachvollziehen, miteinander verbinden und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem reflektieren sie, wie sich die kennengelernten Bewegungsformen in regelmäßige körperliche Aktivität integrieren lassen.