TuS Roßbach
Männergymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einer festen Gruppe, wie gezielte Gymnastik Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen kann. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegungsfolgen mit dem bewussten Wahrnehmen und Reflektieren der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei probierst du verschiedene Übungen aus und entwickelst ein besseres Verständnis für eine angemessene Belastung. So kannst du Anregungen für regelmäßige Bewegung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257044
- Veranstalter
- TuS Roßbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.05.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, 56271 Roßbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die in einer festen Gruppe regelmäßig an ihren Bewegungsmöglichkeiten arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung ausgewählter Übungen für den ganzen Körper. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsumfang sowie der sinnvolle Wechsel von Belastung und Erholung. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen betrachtet. Raum für Beobachtung und Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsformen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht in einfachen Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Eigene Körperhaltung, Atmung und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und im Bewegungsverlauf berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, die Anforderungen einzelner Übungen einzuschätzen und Bewegungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten auszuführen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf regelmäßige Bewegung und ausgewählte Alltagssituationen übertragen.