TuS Roßbach
Body Relax – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du sanfte Fitnessbewegungen mit bewusster Körperwahrnehmung und Entspannung. Du lernst, Bewegungsabläufe aufmerksam auszuführen, deine Haltung wahrzunehmen und einfache Möglichkeiten zur Lockerung in den Alltag zu übertragen. Die regelmäßigen Termine bieten Raum, um Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257047
- Veranstalter
- TuS Roßbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.06.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, 56271 Roßbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für ein sanftes Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung interessieren. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse in einer Gruppe vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen aus einem sanften Fitnesstraining sowie deren bewusste und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit und beobachten dabei eigene Spannungs- und Bewegungsmuster. Ergänzend werden Koordination, Atmung und das Zusammenspiel von Bewegung und Entspannung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten schaffen Möglichkeiten, Bewegungsabläufe anzuwenden, zu vergleichen und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Dabei wird auch der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe eines sanften Fitnesstrainings kontrolliert und aufmerksam ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Haltung, Beweglichkeit, Körperspannung und eigene Bewegungsmuster wahrzunehmen. Zudem können sie Atem- und Bewegungsabläufe miteinander verbinden sowie einfache Möglichkeiten zur Lockerung und Entspannung einordnen. Im Verlauf des Kurses entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Anpassung von Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen und Grenzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Situationen und einen bewussteren Umgang mit regelmäßiger Bewegung übertragen.