TuS Roßbach
Body Relax – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst einfache Bewegungsfolgen kennen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und bewusste Entspannung miteinander verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungs- und Atemimpulse und beobachtest, wie sich Haltung und Bewegung anfühlen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257048
- Veranstalter
- TuS Roßbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, 56271 Roßbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Body Relax als bewegungsorientierte Form der körperlichen Wahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Freude an gemeinsamem Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsfolgen aus dem Bereich Body Relax mit dem Schwerpunkt auf Mobilität, Körperwahrnehmung und bewusster Entspannung. Behandelt werden die Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und muskulärer Spannung sowie das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen kontrolliert und aufmerksam auszuführen und ihre körperlichen Empfindungen dabei zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie sich ausgewählte Elemente in alltägliche Bewegungsabläufe integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Body Relax, insbesondere die Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung, erklären. Sie nehmen Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können einfache Bewegungsfolgen kontrolliert und angemessen gestalten. Eigene körperliche Empfindungen während der Bewegung können sie beobachten und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente für die persönliche Bewegungs- und Entspannungspraxis im Alltag auszuwählen und anzuwenden.