SV Gerolstein 1919 e.V.
Laufen – Ausdauer, Körperwahrnehmung und gemeinsames Bewegungserleben
Du entwickelst über mehrere Termine hinweg ein besseres Gefühl für dein Lauftempo, deine Atmung und deine körperliche Belastung. Beim gemeinsamen Laufen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, stimmst dich auf die Gruppe ab und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Gestaltung deiner Laufpraxis und kannst Bewegung regelmäßig in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257049
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Parkplatz beim Ehrenfriedhof, Zur Büschkapelle 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die gemeinsames Laufen als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Ausdauer, Körperwahrnehmung und regelmäßigem Bewegungserleben in einer interaktiven Gruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des gesundheitsorientierten Laufens, darunter ein angemessenes Tempo, die Dosierung der Belastung und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atmung, Körperwahrnehmung und einer ökonomischen Laufbewegung. Gemeinsame Laufeinheiten machen es möglich, Belastung und Erholung wahrzunehmen, das eigene Tempo einzuordnen und Erfahrungen im Austausch mit der Gruppe zu reflektieren. Ergänzend werden alltagstaugliche Möglichkeiten betrachtet, wie Ausdauerbewegung regelmäßig und passend zu den eigenen körperlichen Voraussetzungen gestaltet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihr Lauftempo und ihre körperliche Belastung anhand von Atmung und Körperempfinden besser einschätzen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Ausdauerbewegung, Belastungssteuerung und gesundheitsorientiertem Handeln. In den gemeinsamen Laufeinheiten wenden sie geeignete Prinzipien zur Gestaltung von Belastung und Erholung an. Zudem können sie ihre Bewegungserfahrungen reflektieren, sich in einer Laufgruppe angemessen abstimmen und Anregungen für eine regelmäßige Laufpraxis in den Alltag übertragen.