SV Gerolstein 1919 e.V.
Intensivworkout – Kondition, Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest intensive Ganzkörperbewegungen mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Kondition weiter, lernst Bewegungsabläufe sicherer auszuführen und beobachtest, wie du Belastung und Erholung passend gestaltest. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt dich dabei, deine Bewegungsausführung bewusster wahrzunehmen und die Übungen an deine Möglichkeiten anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257051
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Gymnastikraum, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kondition verbessern und sich mit einem intensiven Workout für Bauch, Beine und Po beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in vergleichbaren Bewegungskursen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen intensive Ganzkörperbewegungen zur Verbesserung der konditionellen Belastbarkeit und der allgemeinen Bewegungssicherheit. Behandelt werden gezielte Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Po sowie deren Zusammenspiel mit Rumpfstabilität und Körperhaltung. Die Teilnehmenden befassen sich mit grundlegenden Prinzipien der Belastungssteuerung, insbesondere mit dem Wechsel von Belastungsphasen und Erholung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Anpassung von Intensität und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung zur persönlichen Fitness und zu einem aktiveren Körpergefühl beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Workouts sicherer und kontrollierter ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, über längere Belastungsphasen hinweg aktiv zu bleiben und den eigenen Einsatz angemessen einzuschätzen. Dabei lernen sie, Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsausführung bewusster zu beobachten. Sie können Übungen in ihrer Intensität und ihrem Bewegungsumfang an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Außerdem verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, konditioneller Entwicklung und dem persönlichen Körpergefühl und können diese Erkenntnisse in weitere Bewegungssituationen übertragen.