SV Gerolstein 1919 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Rumpfstabilität und erprobst Bewegungsabläufe in deinem eigenen Tempo. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257052
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und kontrollierter Bewegung; besondere Vorkenntnisse sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, eine ökonomische Haltung und die bewusste Steuerung von Bewegungsabläufen. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Bedeutung einer angemessenen Bewegungsausführung und der Übertragung von Pilates-Prinzipien in alltägliche Bewegungen wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. In den erarbeiteten Bewegungsabläufen wenden sie eine kontrollierte Aktivierung der Körpermitte und eine angemessene Ausrichtung von Becken und Wirbelsäule an. Eigene Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen, beobachten und im Hinblick auf Ausführung und Körpergefühl reflektieren. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und gestalten Bewegungen aufmerksamer und sicherer.