SV Gerolstein 1919 e.V.
Körperhaltung und Beweglichkeit – Wahrnehmung, Kraft und alltagstaugliche Anwendung
Du beschäftigst dich mit einer aufrechten Körperhaltung und lernst, Beweglichkeit, Stabilität und sanften Muskelaufbau miteinander zu verbinden. In den Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und überträgst die Inhalte auf typische Alltagssituationen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257054
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperhaltung bewusster wahrnehmen sowie Beweglichkeit, körperliche Stabilität und Fitness entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen alltagsnahen Einstieg in sanften Muskelaufbau und regelmäßige Bewegung suchen; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer aufrechten und körperbewussten Haltung im Sitzen, Stehen und Bewegen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Beweglichkeit zentraler Körperbereiche und mit ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Weitere Inhalte sind eine angemessene Aktivierung und Kräftigung der Muskulatur sowie das Zusammenspiel von Stabilität, Gleichgewicht und Koordination. Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung werden beobachtet und reflektiert, damit Belastungen besser eingeschätzt und Bewegungen angepasst werden können. Die aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit der Übertragung geeigneter Impulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer günstigen Körperhaltung wahrnehmen und ihre eigene Haltung in verschiedenen Alltagssituationen einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, muskulärer Stabilität, Gleichgewicht und körperlicher Belastbarkeit. Geeignete Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und sanften Kräftigung können sie kontrolliert und aufmerksam ausführen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen an die eigene Wahrnehmung und an unterschiedliche Alltagssituationen anzupassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln daraus realistische Möglichkeiten für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Haltung.