SV Gerolstein 1919 e.V.
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung in einer festen Gruppe sicher und angepasst gestaltet werden kann. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegung mit dem Beobachten eigener Belastungsgrenzen und dem Austausch über gesundheitsförderndes Verhalten. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität und kannst Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastbarkeit und Herzgesundheit besser einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257057
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 44,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 44,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und den bewussten Umgang mit ihrer körperlichen Belastbarkeit interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit einem entsprechenden gesundheitlichen Hintergrund, die in einer angeleiteten Gruppe regelmäßig aktiv sein und ihre Kenntnisse über herzgesundes Verhalten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Herz-Kreislauf-Gesundheit und individuellen Belastungsgrenzen. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperwahrnehmung, die Beobachtung von Reaktionen auf Belastung sowie das angemessene Anpassen der Bewegungsintensität. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, Bewegung sicher in den Alltag zu integrieren und gesundheitsbezogene Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie lernen, körperliche Reaktionen während der Bewegung wahrzunehmen und ihre Belastung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten angemessen einzuschätzen. Bewegungsformen für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination können sie unter Anleitung sicher anwenden und in ihrer Wirkung einordnen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, Bewegung an die eigene Tagesform anzupassen und gesundheitsfördernde Aktivität in den Alltag zu übertragen.