SV Gerolstein 1919 e.V.
Laufen – Ausdauer und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, dein Laufen bewusst zu gestalten und deine Ausdauer Schritt für Schritt weiterzuentwickeln. In der Gruppe erprobst du passende Lauf- und Gehphasen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst den Umgang mit Belastung und Erholung. Die regelmäßigen Präsenztermine schaffen Orientierung und unterstützen dich dabei, Bewegung sicher und alltagstauglich in deinen Tagesablauf einzubinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257058
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.05.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Parkplatz beim Ehrenfriedhof, Zur Büschkapelle 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Laufen als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig in der Gruppe praktizieren möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Ausdauer, Körperwahrnehmung und Sicherheit beim Laufen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßigem Laufen, Ausdauer und gesundheitsorientierter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Gestaltung angemessener Belastungs- und Erholungsphasen sowie mit dem Wechsel von Laufen und Gehen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung, Laufrhythmus und individueller Anstrengung. Die gemeinsamen Laufeinheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu beobachten, die eigene Belastbarkeit einzuschätzen und Erfahrungen in der Gruppe zu reflektieren. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren und die eigene Laufpraxis langfristig stimmig zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger Ausdauerbewegung für die eigene Gesundheit einordnen. Sie erkennen persönliche Belastungsgrenzen und können Lauf- und Erholungsphasen passend zur eigenen Tagesform gestalten. Durch die Beobachtung von Atmung, Haltung und Laufrhythmus verbessern sie ihre Körperwahrnehmung beim Laufen. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren, auf unterschiedliche Bewegungssituationen übertragen und für eine alltagstaugliche Gestaltung regelmäßiger Bewegung nutzen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, das Laufen eigenständig und verantwortungsvoll in ihren Alltag einzubinden.