SV Gerolstein 1919 e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung gestaltet und im Alltag sicher und bewusst eingesetzt werden kann. In den Präsenzterminen beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, wendest passende Bewegungsformen an und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei stärkst du dein Verständnis für Belastung, Erholung und einen gesundheitsförderlichen Lebensstil. Informationen zur Teilnahme erhältst du beim anbietenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257060
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 01.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 44,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 44,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungserfahrungen erweitern, körperliche Reaktionen besser einschätzen und gemeinsam mit anderen an ihrer Bewegungssicherheit arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen sowie deren Anpassung an die eigene körperliche Belastbarkeit. Behandelt werden Grundlagen zu Belastung, Erholung, Körperwahrnehmung und dem angemessenen Umgang mit Anstrengung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem bewussten Beobachten körperlicher Signale und mit Möglichkeiten, Bewegung sicher und regelmäßig in den Alltag einzubinden. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Bewegung, Lebensgewohnheiten und allgemeiner Gesundheitsförderung aufgegriffen. Die gemeinsamen Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und Herzgesundheit verständlich einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, körperliche Reaktionen während und nach Bewegungsphasen wahrzunehmen und angemessen zu berücksichtigen. Herzgerechte Bewegungsformen wenden sie bewusster und an ihre persönliche Belastbarkeit angepasst an. Zudem können sie eigene Bewegungserfahrungen reflektieren und daraus realistische Möglichkeiten für einen gesundheitsfördernden Alltag ableiten. Im Austausch mit anderen entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und gesundheitsbezogenen Entscheidungen.