SV Gerolstein 1919 e.V.
Körperhaltung, Beweglichkeit und sanfter Muskelaufbau – gesundheitsorientierte Bewegungskompetenz
Du lernst, wie eine aufrechte Körperhaltung, gezielte Beweglichkeit und sanfter Muskelaufbau im Alltag zusammenspielen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich die Übungen sicher und angemessen gestalten lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und kannst Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257062
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 02.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperhaltung, Beweglichkeit und körperbezogene Fitness verbessern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer Gruppe gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe kennenlernen, praktisch erproben und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer aufrechten und körpergerechten Haltung sowie die Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Förderung der Gelenkbewegung. Weitere Inhalte sind ein sanfter, alltagsnaher Muskelaufbau und die Bedeutung von Kraft für Stabilität und Haltung. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und eine bewusste Körperwahrnehmung einbezogen. Die Übungen werden im Hinblick auf eine angemessene Belastung, eine sichere Ausführung und ihre Übertragbarkeit in den Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Merkmale einer aufrechten Körperhaltung wahrnehmen und ihre eigene Haltung bewusster einschätzen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, muskuläre Stabilität, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung zusammenwirken. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und zum sanften Kraftaufbau können sie kontrolliert und ihrem persönlichen Leistungsstand angemessen anwenden. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich Ausführung, Belastung und eigener Wahrnehmung zu beobachten und gegebenenfalls anzupassen. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auswählen und ihre Erfahrungen im Verlauf des Kurses reflektieren.