SV Gerolstein 1919 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickelst ein bewussteres Verständnis für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf deine Körperwahrnehmung und verbindest sie zu fließenden Bewegungsfolgen. Dabei kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität weiterentwickeln und die Übungen sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257064
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 03.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit der Methode vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer alltagsnahen Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Die gemeinsame Teilnahme an einem mehrteiligen Präsenzkurs ermöglicht das schrittweise Aufgreifen und Weiterentwickeln der Inhalte.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Körpermitte und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufgerichteten Körperhaltung, der gezielten Aktivierung der Rumpfmuskulatur sowie dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Bewegungsqualität, Gelenkausrichtung und Körperspannung. Ausgewählte Übungen werden zu koordinierten Bewegungsfolgen verbunden und im Hinblick auf ihre sichere und angemessene Ausführung betrachtet. Die Übertragung der erarbeiteten Bewegungsimpulse auf alltägliche Haltungs- und Bewegungssituationen ergänzt den Kurs.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie nehmen Atmung, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsabläufe differenzierter wahr. Kontrollierte Pilates-Bewegungen führen sie zunehmend sicher und koordiniert aus und verbinden dabei Stabilität, Beweglichkeit und Atmung. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten und im Rahmen der erarbeiteten Übungen angemessen anpassen. Außerdem können sie ausgewählte Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektieren.