SV Gerolstein 1919 e.V.
Herzsport – Bewegung verstehen und sicher gestalten
Du lernst, wie sich herzgerechte Bewegung in den Alltag integrieren lässt und worauf es bei Belastung, Pausen und der eigenen Wahrnehmung ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst körperliche Aktivität bewusster an deine persönliche Situation anpassen. Bei Fragen zum Angebot unterstützt dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257066
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 47,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 47,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung interessieren und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an einem regelmäßigen, gemeinschaftlichen Bewegungsangebot im Bereich Gesundheit; konkrete Vorerfahrungen oder medizinische Teilnahmevoraussetzungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Belastung, mit angemessener Intensität sowie mit dem Wechsel von Aktivität und Erholung. Weitere Inhalte sind die Beobachtung eigener Körpersignale, ein bewusster Umgang mit Belastungsgrenzen und die Anpassung von Bewegungsabläufen an die persönliche Situation. Die regelmäßige Bewegung wird im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung durch Reflexion und den Austausch in der Gruppe ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung und Erholung im Kontext des Herzsports erläutern. Sie können ihre eigene körperliche Wahrnehmung während der Bewegung bewusster beobachten und Belastungssituationen angemessener einschätzen. Bewegungsformen und Pausen können sie auf Grundlage ihrer Wahrnehmung reflektieren und im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit darin, regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung in ihren Alltag einzuordnen und persönliche Erfahrungen im Austausch mit anderen zu reflektieren.