SV Gerolstein 1919 e.V.
Gymnastik für Frauen – Bewegung und Körperwahrnehmung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, deinen Körper gezielt zu mobilisieren, zu kräftigen und bewusster wahrzunehmen. Du erprobst unter Anleitung abwechslungsreiche Bewegungsfolgen und entwickelst ein besseres Verständnis für Haltung, Bewegungsabläufe und körperliche Belastung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Erfahrungen zu vertiefen und Bewegungen sicherer in deinen Alltag zu übertragen. Melde dich beim Verein an, wenn du teilnehmen möchtest oder Fragen zum Kurs hast.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257067
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Lissingen, Prümer Str. 28, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und allgemeine körperliche Fitness durch regelmäßige Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsgewohnheiten vertiefen möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Lernen in einer festen Gruppe mit ähnlichem Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Koordination und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Bewegungen angemessen zu dosieren und den eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Dehnung, Entspannung und ein achtsamer Umgang mit Belastung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, zu reflektieren und schrittweise zu erweitern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsformen nachvollziehen und zunehmend sicher anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität und körperlicher Belastung. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und -grenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität angemessen einschätzen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen koordiniert auszuführen und Elemente zur Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung sinnvoll zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und den eigenen Umgang mit körperlicher Aktivität reflektieren.