SV Gerolstein 1919 e.V.
Körperhaltung und Beweglichkeit – Wahrnehmung und gezielter Muskelaufbau
Du lernst, deine Körperhaltung bewusster wahrzunehmen und Bewegungen gezielt auszurichten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine tragfähige Muskulatur. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, passende Impulse in deinen Alltag zu übertragen. So kannst du deine körperliche Fitness erweitern und einen bewussteren Umgang mit Bewegung entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257068
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.09.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperhaltung verbessern, Beweglichkeit erhalten oder erweitern und ihre Muskulatur auf sanfte Weise kräftigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die ihre Körperwahrnehmung und körperliche Belastbarkeit im Rahmen eines mehrteiligen Kurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung und die Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsabläufen, die Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprechen. Weitere Inhalte sind die sanfte Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie das Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und sicherer Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit kurzen Phasen der Beobachtung und Reflexion. Dabei wird auch betrachtet, wie sich eine bewusste Körperhaltung und geeignete Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und muskulärer Stabilität erläutern. Sie nehmen ihre eigene Haltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und erkennen mögliche Ausweichbewegungen. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung und sanften Kräftigung wenden sie aufmerksam und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend an. Außerdem können sie Bewegungen hinsichtlich Ausrichtung, Stabilität und Körpergefühl beobachten und anpassen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln einen reflektierten Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung.