SV Gerolstein 1919 e.V.
Intensivworkout – Kondition und Körperkräftigung entwickeln
Du verbindest dynamische Bewegungseinheiten mit gezielter Kräftigung für Bauch, Beine und Po. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Belastungsintensität, Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung besser einzuschätzen und die Übungen passend auszuführen. Das kann deine Kondition fördern und zu einem bewussteren Umgang mit Bewegung beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257069
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Gymnastikraum, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kondition verbessern und die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po gezielt kräftigen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an dynamischen, interaktiven Bewegungseinheiten und an einer regelmäßigen körperlichen Aktivität; spezifische Vorerfahrungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Bewegungseinheiten zur Verbesserung der allgemeinen Kondition und Belastbarkeit. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung und Formung der Muskelgruppen an Bauch, Beinen und Po eingesetzt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Bewegungsabläufen, einer kontrollierten Ausführung und der sinnvollen Verbindung von Ausdauer- und Kraftanteilen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, der angemessenen Intensitätssteuerung und der regelmäßigen Entwicklung körperlicher Leistungsfähigkeit. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Bewegungsabläufe über mehrere Termine hinweg aufzugreifen, anzuwenden und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Intensivworkouts sicherer und kontrollierter ausführen. Sie verstehen, wie dynamische Ausdaueranteile und gezielte Kräftigung für Bauch, Beine und Po miteinander verbunden werden. Eigene Belastung und Anstrengung können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Bewegungseinheit angemessen einschätzen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Übungen körpergerecht anzuwenden und die Qualität ihrer Bewegungen zu reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere regelmäßige Bewegungsangebote und ihren persönlichen Umgang mit körperlicher Aktivität übertragen.