SV Gerolstein 1919 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Gespür für deinen Körper und kannst Bewegungsabläufe aufmerksamer gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257070
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an kontrollierten Bewegungen, Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere Konzentration, kontrollierte Bewegung, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Haltung durch präzise und fließende Bewegungsabläufe. Die Ausführung wird beobachtet und reflektiert, damit Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle miteinander verbunden werden können. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, bekannte Bewegungsmuster aufzugreifen, weiterzuentwickeln und in den folgenden Terminen zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Körperausrichtung, Stabilität und Koordination wahrnehmen und zunehmend selbstständig gestalten. Sie erweitern ihre Körperwahrnehmung und erkennen, wie eine aufmerksame Bewegungsausführung die eigene Haltung und Beweglichkeit unterstützen kann. Darüber hinaus können sie die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in ihren persönlichen Alltag übertragen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.