SV Gerolstein 1919 e.V.
Lauftreff – Ausdauer und Bewegungskompetenz entwickeln
Du verbindest regelmäßiges Laufen mit dem Kennenlernen grundlegender Zusammenhänge von Ausdauer, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden. In der Gruppe beobachtest du deine Belastung, findest ein angemessenes Tempo und entwickelst deine Bewegung im Verlauf der mehrteiligen Präsenztermine weiter. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Erfahrungen einzuordnen und das Laufen passend zu deinem Alltag zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257071
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Der Lauftreff richtet sich an Erwachsene, die Freude an regelmäßiger Bewegung haben und ihre Ausdauer beim gemeinsamen Laufen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Lauferfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten reflektieren und kontinuierlicher gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des ausdauernden Laufens, darunter ein angemessenes Tempo, die Wahrnehmung der eigenen Belastung und ein gleichmäßiger Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagstauglicher Gesundheitsförderung. Beobachtungen während des Laufens werden aufgegriffen, verglichen und hinsichtlich Belastbarkeit und persönlichem Empfinden reflektiert. Auch die Bedeutung von Regeneration, ausreichender Erholung und einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Grenzen wird thematisiert. Das gemeinsame Laufen bietet zudem Raum für Austausch, Motivation und die Entwicklung verlässlicher Bewegungsgewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des ausdauernden Laufens erläutern und deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie nehmen ihre individuelle Belastung bewusster wahr und können Tempo sowie Laufumfang angemessen an die eigene Situation anpassen. Im Verlauf der Termine wenden sie einen gleichmäßigen und auf Dauer ausgerichteten Bewegungsrhythmus zunehmend selbstständig an. Eigene Erfahrungen können sie im Hinblick auf Belastung, Erholung und Alltagstauglichkeit reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung realistisch in den persönlichen Alltag integrieren lässt und berücksichtigen dabei die eigenen Grenzen.