TV Gimmeldingen
5-km-Laufen – Lauftechnik und Ausdauer weiterentwickeln
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine mit den Grundlagen des 5-km-Laufs und entwickelst deine Laufpraxis gezielt weiter. Dabei beobachtest du Bewegungsabläufe, lernst passende Möglichkeiten zur Gestaltung von Tempo und Strecke kennen und reflektierst deine Erfahrungen. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt dich dabei, deinen Laufstil bewusster wahrzunehmen und deine Ausdauer schrittweise zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263140
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 02.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Gimmeldingen, Sportplatz, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die das Laufen über eine Strecke von 5 Kilometern kennenlernen oder ihre bisherige Laufpraxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an den Grundlagen des Laufens, an einer bewussten Bewegungsgestaltung und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Anforderungen des Laufens über 5 Kilometer sowie die Gestaltung eines passenden Lauftempos. Die Teilnehmenden befassen sich mit Lauftechnik, Körperwahrnehmung und einer ökonomischen Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind der schrittweise Aufbau der Ausdauer, die Verbindung von Belastung und Erholung sowie der Umgang mit unterschiedlichen Laufbedingungen. Die eigenen Erfahrungen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf die persönliche Laufpraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale eines angemessenen Laufstils wahrnehmen und ihre Bewegungsabläufe bewusster gestalten. Sie verstehen, wie Tempo, Streckenlänge und Belastungsdauer miteinander zusammenhängen, und können diese Faktoren für das Laufen über 5 Kilometer einordnen. Eigene körperliche Rückmeldungen und Laufeindrücke können sie zur Anpassung ihrer Belastung nutzen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ihre Ausdauer schrittweise weiterzuentwickeln und die gewonnenen Erfahrungen auf das eigenständige Laufen zu übertragen.