SV 07 Bergen e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie über mehrere Präsenztermine hinweg zu einer sicheren und vielseitigen Bewegungspraxis. Dabei erprobst du Möglichkeiten, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination anzusprechen, und beobachtest, wie sich Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen anpassen lassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastung bewusster wahrzunehmen und Bewegungsabläufe selbstständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263141
- Veranstalter
- SV 07 Bergen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.04.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bergen, Gemeindehalle, 55608 Bergen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem regelmäßigen, angeleiteten Präsenzkurs und an der Verbindung von körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und sicherer Bewegungsausführung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen und Übungsfolgen der Fitnessgymnastik. Behandelt werden Möglichkeiten, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination in einem ausgewogenen Bewegungsprogramm anzusprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung angemessener Belastung. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sowie der Aufbau einer regelmäßigen Bewegungspraxis. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihren grundlegenden Zielsetzungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen mit bewusster Körperhaltung und kontrollierter Bewegungsausführung an. Dabei unterscheiden sie verschiedene Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und nehmen die eigene Belastung zunehmend aufmerksam wahr. Übungen passen sie im Rahmen der eigenen Möglichkeiten an und berücksichtigen dabei sichere und angemessene Bewegungsabläufe. Außerdem können sie Elemente der Fitnessgymnastik zu einer regelmäßigen, eigenständig nachvollziehbaren Bewegungspraxis verbinden und ihre Erfahrungen reflektieren.