Verein für Gymnastik 1983 Minderslachen e.V.
Sanftes Pilates im Alter – Beweglichkeit, Kraft und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sanfte Pilates-Bewegungen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und alltagsnahe Kraft unterstützen können. Schritt für Schritt verbindest du bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungsabläufe und eine aufrechte Körperhaltung. Die gemeinsame Lern- und Bewegungserfahrung bietet Raum für Austausch und kann dazu beitragen, Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag zu erhalten. So stärkst du körperliche Ressourcen und erschließt dir Möglichkeiten, aktiv am sozialen Leben teilzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263144
- Veranstalter
- Verein für Gymnastik 1983 Minderslachen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Minderslachen, Brehmstaße 26, 76870 Kandel
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Kraft mit sanften Pilates-Bewegungen erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die dabei gemeinsames Lernen, Austausch und die aktive Teilhabe am sozialen Leben verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Pilates-Grundlagen mit bewusster Atmung, kontrollierten Bewegungen und einer aufgerichteten Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Rumpfstabilität, Koordination und der Wahrnehmung körperlicher Belastungsgrenzen. Alltagsnahe Bewegungsmuster werden aufgegriffen, damit körperliche Ressourcen für Sicherheit und Selbstständigkeit im täglichen Leben nutzbar werden. Die regelmäßige gemeinsame Bewegung schafft Anlässe für Begegnung, Austausch und gegenseitige Unterstützung. Dadurch wird der Zusammenhang zwischen körperlichem Wohlbefinden, sozialer Einbindung und gesellschaftlicher Teilhabe konkret erfahrbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des sanften Pilates erklären und in ausgewählten Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Bewegungsqualität und individuelle Belastbarkeit. Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und körpernaher Kraft können sie bewusster und sicherer in ihren Alltag übertragen. Zudem können sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Strategien, Bewegung und soziale Kontakte als Bestandteile eines aktiven Alltags zu nutzen.