TuS Berschweiler
Ganzkörperfitness – Bewegungsabläufe sicher gestalten
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, den ganzen Körper mit abwechslungsreichen Fitnessgymnastik-Elementen zu bewegen und dabei auf eine saubere Ausführung zu achten. Du erprobst Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie sich die Belastung passend anpassen lässt. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und die eigenen körperlichen Möglichkeiten besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263145
- Veranstalter
- TuS Berschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.04.2026 – 06.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dr. Darge-Halle, Dr.-Darge-Str. 2, 55777 Berschweiler bei Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Ganzkörperfitness und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an einer vielseitigen und bewussten körperlichen Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und das eigene Leistungsniveau anzupassen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung unterstützt einen bewussten und sicheren Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Ganzkörperfitness fachgerecht nachvollziehen und mit zunehmender Sicherheit anwenden. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen unterschiedliche körperliche Fähigkeiten ansprechen, und können Übungen hinsichtlich ihrer Belastung einordnen. Eigene Bewegungsabläufe und Körperhaltungen nehmen sie bewusster wahr und passen sie bei Bedarf an. Zudem können sie einfache Übungsfolgen miteinander verbinden und die Intensität entsprechend den eigenen Möglichkeiten variieren. Ihre Erfahrungen reflektieren sie im Hinblick auf regelmäßige und eigenverantwortliche Bewegung.