TSV Nieder-Hilbersheim
Yoga für Anfänger – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsabläufe des Yoga kennen und richtest sie Schritt für Schritt an deiner eigenen Wahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Aufmerksamkeit. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Ausführung und kannst einfache Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263149
- Veranstalter
- TSV Nieder-Hilbersheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.05.2026 – 13.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TSV Nieder-Hilbersheim, Turnhalle, 55437 Nieder-Hilbersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ohne oder mit wenig Yogaerfahrung, die grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemwahrnehmung kennenlernen möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich in einer interaktiven Gruppe mit den Grundlagen des Yoga beschäftigen und einen bewussteren Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung entwickeln wollen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Yoga sowie einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und körperlichen Signalen. Dabei werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Überlastungen zu vermeiden. Ergänzend geht es darum, wie kurze Yogaelemente zur bewussten Gestaltung von Bewegungspausen und zur Unterstützung des persönlichen Wohlbefindens eingesetzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen beschreiben und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Körperwahrnehmung und konzentrierter Bewegung. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Bewegungen besser wahrnehmen und bei der Gestaltung anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Yogaelemente in einfachen persönlichen Bewegungssequenzen miteinander zu verbinden. Sie können einschätzen, wie sich kurze, achtsam ausgeführte Bewegungseinheiten in den Alltag integrieren lassen.