SC Simmern 1946
Yoga für Männer – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen, die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einen bewussten Umgang mit Spannung fördern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und kurze Phasen der Ruhe. Dabei beobachtest du deine körperlichen Möglichkeiten und entwickelst einen sicheren, aufmerksamen Zugang zu den Übungen. Der Kurs bietet dir Gelegenheit, Yoga gemeinsam mit anderen Männern kennenzulernen und für deinen Alltag nutzbar zu machen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263156
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- 24.08.2026 – 07.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Männer, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer festen Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem bewussten Zusammenspiel von Bewegung und Atmung. Sie beobachten körperliche Spannungen, Bewegungsgrenzen und individuelle Ausrichtung in den Positionen. Ergänzend werden ruhige Phasen zur Sammlung und Wahrnehmung eingesetzt. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung einer achtsamen und angemessenen Bewegungsgestaltung für den Alltag auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang, Spannung und Atmung. Dabei lernen sie, Bewegungen bewusster mit dem Atem zu verbinden und die eigene Ausführung aufmerksam zu beobachten. Sie können körperliche Grenzen und persönliche Bedürfnisse besser einordnen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Elemente der bewussten Bewegung und Ruhe in ihren Alltag.