SC Simmern 1946
Yoga für Frauen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente zu einer achtsamen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst Bewegungsabläufe weiter und reflektierst, was dir im Alltag guttut. So kannst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen gewinnen und Impulse für bewegte und entspannte Pausen mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263157
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis in einer gemeinsamen Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, bewusster Atmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung sowie der eigenen Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Elemente zur Entspannung und zur Wahrnehmung von Spannung und Ruhe vermittelt. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu beobachten, anzupassen und mit mehr Achtsamkeit auszuführen. Der Bezug zum Alltag wird hergestellt, indem Möglichkeiten für kurze bewegte oder entspannende Sequenzen reflektiert werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Wahrnehmung die Qualität einer Bewegung beeinflussen können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis bewusster beobachten und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihr Repertoire an Möglichkeiten zur Entspannung und zur achtsamen Bewegung. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf kurze Sequenzen im Alltag übertragen und deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden reflektieren.