TV Dannstadt
Wirbelsäulengymnastik und Faszien – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Wahrnehmung für Spannungen im Körper verbessern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Mobilisation und faszienorientierte Bewegungen mit bewusster Körperbeobachtung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst diese bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263161
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, die Rumpfmuskulatur kräftigen und die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperwahrnehmung und faszialen Strukturen kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende anatomische und funktionelle Zusammenhänge von Wirbelsäule, Rumpf und faszialem Gewebe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie mit der Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden faszienorientierte Bewegungsimpulse, Dehnung und unterschiedliche Bewegungsqualitäten einbezogen. Die eigene Körperwahrnehmung, insbesondere das Erkennen von Spannung, Beweglichkeit und Haltung, wird gezielt geschult. Auch rückengerechte Bewegungsmuster und Möglichkeiten zur Übertragung in den Alltag werden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Funktionen von Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur und faszialem Gewebe im Zusammenhang mit Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnbewegungen kontrolliert und körperbewusst an. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie besser wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis für rückengerechte Haltungs- und Bewegungsabläufe. Die erarbeiteten Impulse übertragen sie reflektiert auf alltagsnahe Bewegungssituationen; dies kann zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Rücken beitragen.