TV Dannstadt
Wirbelsäulen- und Stuhlgymnastik im Alter – Bewegungskompetenz und Teilhabe stärken
Du lernst, wie sich Wirbelsäule und Gelenke im Alltag durch angepasste Bewegungen mobilisieren und entlasten lassen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du Übungen im Sitzen und im Stehen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst daraus passende Möglichkeiten für deinen Alltag. Der gemeinsame Kurs unterstützt zudem den Austausch und die aktive Teilhabe im späteren Erwachsenenalter. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263166
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2026 – 24.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Wirbelsäule und Beweglichkeit mit angepassten Übungen im Sitzen und im Stehen erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an alltagsnaher Bewegung und gemeinsamem Lernen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen im Sitzen und im Stehen, die an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Weitere Inhalte sind eine rückengerechte Körperhaltung, die Wahrnehmung von Belastung und Entlastung sowie die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in Alltagssituationen. Der mehrteilige Aufbau verbindet praktische Erprobung mit Austausch über Bewegung, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und der Belastung der Wirbelsäule erläutern. Sie erkennen, wie Bewegungen im Sitzen und im Stehen an die eigene Situation angepasst werden können, und wenden ausgewählte Bewegungsformen achtsam an. Eigene Körperempfindungen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungsabläufe berücksichtigen. Zudem übertragen sie geeignete Anregungen in Alltagssituationen und reflektieren, wie gemeinsames Bewegen Selbstständigkeit und soziale Teilhabe unterstützen kann.