TV Dannstadt
Rücken- und Faszientraining – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen und faszienbezogene Übungen deine Wirbelsäule im Alltag unterstützen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Übungen für Rücken, Rumpf und Beweglichkeit und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten und den eigenen Rücken besser zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263168
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule und Rückenbeweglichkeit durch regelmäßige, angeleitete Bewegung fördern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen in Wirbelsäulengymnastik als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur, Beweglichkeit und alltagsnaher Rückenbelastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie mit der Stabilisierung und Kräftigung des Rumpfes. Ergänzend werden faszienbezogene Bewegungsimpulse und Dehnungen eingesetzt, um Spannungsverhältnisse und Bewegungsumfang bewusster wahrzunehmen. Die Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Bewegungsausführung und die Anpassung an die eigene körperliche Situation werden beobachtet und reflektiert. Die Inhalte werden über mehrere Termine hinweg aufgegriffen, miteinander verbunden und in ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen von Wirbelsäule, Rumpf und faszialem Gewebe im Zusammenhang mit Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnbewegungen kontrolliert und körperbewusst an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden können Übungen passend zu unterschiedlichen Alltagssituationen auswählen und ihre Ausführung selbstständig beobachten. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zu einem bewussteren Umgang mit Rücken und Körper beitragen kann.