TV Dannstadt
Bewegtes Sitzen – Beweglichkeit und Selbstständigkeit im Alltag stärken
Du lernst, wie kleine Bewegungen im Sitzen den Alltag aktiver und bewusster gestalten können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir guttut. Dabei geht es auch darum, Beweglichkeit, Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag zu unterstützen und soziale Teilhabe zu erleichtern. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen, um gemeinsam mit anderen älteren Erwachsenen aktiv zu bleiben.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263173
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 9,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die sich mit bewegtem Sitzen, alltagsnaher Bewegung und dem Erhalt ihrer Selbstständigkeit beschäftigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer Gruppe neue Möglichkeiten kennenlernen und ihre körperliche Aktivität im Alltag erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungen im Sitzen zur Mobilisierung von Gelenken, Wirbelsäule und Schulterbereich. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung und dem bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Behandelt wird, wie sich Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen wie längeres Sitzen, Aufstehen oder den Umgang mit eingeschränkter Beweglichkeit integrieren lassen. Darüber hinaus wird der Zusammenhang zwischen körperlicher Beweglichkeit, Selbstständigkeit, sozialer Teilhabe und einem aktiven Alltag aufgegriffen. Der gemeinsame Austausch bietet Gelegenheit, eigene Erfahrungen zu reflektieren und unterschiedliche Zugänge zu Bewegung im Alter kennenzulernen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Sitzen, Körperhaltung, Beweglichkeit und Alltagsaktivität erläutern. Sie erkennen eigene Bewegungsmöglichkeiten und können einfache Bewegungsfolgen im Sitzen bewusst und angepasst anwenden. Im Alltag übertragen sie geeignete Bewegungsimpulse auf Situationen wie längeres Sitzen, Aufstehen und Wechsel der Körperposition. Sie entwickeln ein differenzierteres Körperbewusstsein und können persönliche Grenzen sowie angenehme und belastende Bewegungsreize besser wahrnehmen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zur Selbstständigkeit, zu mehr Sicherheit und zur Teilnahme am sozialen Leben beitragen kann.