TV Dannstadt
Kraft und Mobilität – Bewegungskompetenz im Alltag
Du lernst, wie sich Kraft, Beweglichkeit und eine bewusste Körperwahrnehmung im Alltag miteinander verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Ausführung und reflektierst, was dir Sicherheit und Bewegungsqualität gibt. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Belastung und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263174
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kraft und Mobilität verbessern und einen bewussteren Umgang mit Bewegung entwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen im Fitnesstraining als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten erweitern möchten. Das gemeinsame Interesse liegt auf alltagstauglicher Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und persönlicher Weiterentwicklung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Körperhaltung und sicherer Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsformen für zentrale Muskelgruppen und Gelenkbereiche sowie mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang, Gleichgewicht und individuellen Grenzen wird gezielt einbezogen. Übungen werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für Alltagssituationen wie Aufstehen, Heben, Tragen oder längeres Sitzen betrachtet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Transfer von Bewegungserfahrungen in persönliche Routinen und einen verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wechselwirkungen von Kraft, Mobilität, Haltung und Bewegungsqualität erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen kontrolliert an und passen deren Intensität an die eigene körperliche Situation an. Eigene Bewegungsmuster und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, den Nutzen einzelner Bewegungsformen für typische Alltagshandlungen einzuordnen. Sie entwickeln Ideen, wie sich die gewonnenen Erkenntnisse selbstständig und realistisch in den Alltag übertragen lassen.