TV Dannstadt
Sitzgymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter stärken
Du lernst Bewegungen kennen, die sich im Sitzen sicher und alltagsnah gestalten lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst, wie Bewegung den Alltag unterstützen kann. Das gemeinsame Lernen schafft Raum für Austausch und stärkt die selbstständige Teilhabe am gesellschaftlichen Leben. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263176
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Sitzgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Bewegungsangebote im Sitzen bevorzugen und sich für den Erhalt von Beweglichkeit, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe interessieren. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufen. Alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten werden erprobt und hinsichtlich ihrer Anpassbarkeit an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und die aktive Teilhabe älterer Menschen unterstützen kann. Ergänzend werden Erfahrungen mit den Übungen ausgetauscht und Möglichkeiten für deren Übertragung in den Alltag besprochen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Sitzen nachvollziehen und hinsichtlich ihrer Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft und Koordination einordnen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der bewussten Ausführung und Anpassung von Bewegungen an die eigene Tagesform. Alltagssituationen, in denen Beweglichkeit und Körperwahrnehmung eine Rolle spielen, können sie besser einschätzen und geeignete Bewegungsmöglichkeiten auswählen. Darüber hinaus verstehen sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im Alter. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren, mit anderen austauschen und für die Gestaltung des persönlichen Alltags nutzen.