TV Dannstadt
Muskelaufbau mit kleinen Handgeräten – Bewegung und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie kleine Handgeräte gezielt für den Aufbau und Erhalt von Muskelkraft eingesetzt werden können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Bedeutung für den Alltag. Dabei geht es auch darum, körperliche Aktivität im Alter als Beitrag zu Selbstständigkeit, Teilhabe und einem aktiven Miteinander zu verstehen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263177
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Muskelkraft mit kleinen Handgeräten erhalten oder weiterentwickeln und ihre Bewegungsmöglichkeiten im Alltag stärken möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Bewegungserfahrungsstand, die in einer festen Gruppe regelmäßig lernen, Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre Anwendung im Alltag reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe zum Aufbau und Erhalt der Muskelkraft mit kleinen Handgeräten. Behandelt werden die funktionale Ausrichtung des Körpers, eine angemessene Bewegungsausführung sowie die bewusste Wahrnehmung von Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich damit, wie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination im Alltag zusammenspielen. Weitere Themen sind alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten, der selbstständige Umgang mit unterschiedlichen Belastungen und die Anpassung von Bewegungsabläufen an individuelle Voraussetzungen. Im gemeinsamen Kursgeschehen werden außerdem die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für Selbstständigkeit, soziale Teilhabe und ein aktives Leben im Alter aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Nutzen von Muskelkraft für alltägliche Bewegungen und selbstständige Lebensführung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit kleinen Handgeräten aufmerksam und kontrolliert an. Eigene Belastungsgrenzen, Körperreaktionen und Erholungsbedarfe können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem verbinden sie Kraft-, Gleichgewichts- und Koordinationsanforderungen mit typischen Alltagssituationen. Sie entwickeln Ideen, wie sich passende Bewegungsimpulse in den persönlichen Alltag und in gemeinschaftliche Aktivitäten integrieren lassen, und reflektieren den Beitrag solcher Angebote zu Teilhabe und Lebensgestaltung im Alter.