TV Dannstadt
Reha-Gymnastik und Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du verbindest gesundheitsorientierte Gymnastik mit ausgewählten Pilates-Elementen und lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst gelenkschonende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263178
- Veranstalter
- TV Dannstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.04.2026 – 26.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV, Angelstr. 17, 67125 Dannstadt-Schauernheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung, Reha-Gymnastik und Pilates interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Reha-Gymnastik und ihre Bedeutung für eine bewusste, alltagsnahe Bewegungsgestaltung. Pilates-Elemente werden genutzt, um Körpermitte, Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung. Gelenkschonende Bewegungsvarianten sowie die Anpassung von Übungen an individuelle Möglichkeiten unterstützen einen sicheren und angemessenen Umgang mit Bewegung. Ergänzend werden Bezüge zu einer aktiven Alltagsgestaltung und zum Erhalt von Beweglichkeit hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien der Reha-Gymnastik und ausgewählter Pilates-Elemente erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen führen sie kontrollierter und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten aus. Belastung und Bewegungsausführung können sie besser einschätzen und geeignete Varianten für sich auswählen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse im Alltag.