SC Simmern 1946
Yoga für Frauen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst Beweglichkeit weiter und findest einen achtsamen Umgang mit Bewegung und Ruhe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Spannungen wahrzunehmen und das eigene körperliche Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263158
- Veranstalter
- SC Simmern 1946
- Zeitraum
- 19.08.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- DGH, Siebenbornstr.15, 56337 Simmern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbinden möchten. Der Kurs eignet sich für Teilnehmerinnen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, sofern keine besonderen Voraussetzungen angegeben sind.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen mit Blick auf eine bewusste und körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Wahrnehmung muskulärer Anspannung bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden ruhige Phasen, Entspannung und die Bedeutung regelmäßiger Selbstfürsorge für das körperliche und seelische Wohlbefinden einbezogen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu reflektieren und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter fachlicher Anleitung bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung zusammenwirken, und können diese Elemente in der eigenen Praxis miteinander verbinden. Eigene körperliche Signale wie Spannung, Bewegungsgrenzen und unterschiedliche Belastungsempfindungen können sie besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Möglichkeiten, Yoga-Elemente für Beweglichkeit, Entspannung und achtsame Selbstfürsorge in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmerinnen reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen.